cos na

Znalazłem coś takie ( http://peb.pl/kulturystyka/48041-dieta-na-mase-70-kg.html ) odnośnie diety na masę dla osoby ważącej około 70kg. Czytałem ich sporo i tak wygląda całkiem sensownie, przynajmniej dla mnie. Sam zamierzam stosowaćw najbiższym czasie.

siemka ;D Ja tak myślę własnie się zapisać na coś. Chciałem iść na boks ale podobno podrożało do 100 zł o.O i chyba jednak wybiorę chwytane na razie. Myślałem o judo ale podobno jest też bjj ^^ ktoś się orientuje ile kosztuje?

[...] Dlatego tez krazy tyle mitow odnosnie szkodliwosci tychze srodkow. Co do stosowania Metanbolu u nastoletnich chlopcow, to obok Gochana jestes - jak widze - druga osoba ktora cos takiego glosi. Metanabol z zalozenia jest lekiem dla osob starszych (!). Niestety wiekszosc lekarzy majac do dyspozycji jedynie szczatkowe dane o SAA i - co tu duzo mowic [...]

andi, przestań lepiej:/ nikt Cię o to coś nie pytał i fakt czy wie ktoś co to jest lub nie, pewnie i tak g**** ma do tego tematu. na noc najlepiej twaróg, ze wzgędu na długi okres wchłaniania (ok.8 godz.) jajka już o wiele krócej, ale też nie są złe (3-5 godz.) tuny nie polecałem i nie polecam. nie jest zła, ale jeśli są lepsze i równie tanie [...]

"andi, przestań lepiej:/" no niby dlaczego. "nikt Cię o to coś nie pytał i fakt czy wie ktoś co to jest lub nie, pewnie i tak g**** ma do tego tematu." napisałem tunczyk lub ser biały . I czy gdzieś napisałem że ze tunczyk jest lepszy od sera białego? "na noc najlepiej twaróg, ze wzgędu na długi okres wchłaniania (ok.8 [...]

No ja akurat na samym jedzeniu. To był żarcik, nawet jeżeli to prawda nie miał na celu rażenia Ciebie.Zawsze po imprezach coś jest do tyłu, choć trochę, ale to szybko wraca. Pozdrawiam.

"Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły" To po co ćwiczyc coś co ma nie rosnąć ? Chcesz wyrzeźbić nogi to biegaj, możesz dodać tez ćwiczenia na nogi z małymi ciężarami w duzych powtorzeniach np 3 serie po 15/14/13. Tłuszcz spadnie od aero i zobaczysz co stanie sie z dysproporcją. Diete ułóż. Ćwicz całe ciało na silowni. Zmieniony [...]

a badania robiłes,wtedy by było coś bardziej wiadomo. Łatałes trochę z waga - bardziej mi chodzi o te 2kg po walce - więc jest możliwe że to fat się zgromadził (bo wątpię że te 2kg to mięśnie),ale gino też możliwe,ale to trzeba sprawdzić w labie. A tego tamoxa jak zacząłes brać to leciałes z nim do końca pct, czy odstawiles jak znikło na te 90%?

Coś w tym jest. Lewy bark stara kontuzja sprzed 20 lat. Teraz łokieć tenisisty też lewa ręka i stopa też lewa. Chodzę w wkładkach, trochę ćwiczę żelową piłeczką to jest jakaś poprawa. Czasami teraz lekko palec zaboli na chwilkę. Powiem, że dużo chodzę, niewygodne buty etc Lasy po średnio 3,5 godziny a bywa i 5 czy nawet 7 godzin dziennie i często [...]

Trochę minęło, ból w stopie ustąpił. Jedynie czasami gdy więcej chodzę ten palec troszkę pobolewa, w zasadzie żeby dobrze to określić to ból jest tylko delikatnie wyczuwalny. Na razie jest dobrze. Jeszcze tylko z tym łokciem będę musiał coś zrobić.

[...] jak wczesniej nie probowales nic mocnego to bym polecil CI np WXN Labs Simple Burner jak chcesz cos z mocniejszych zabawek to jeszcze doriwesz T5 dzialajace dosc fajnie lub nowosc na bazie gery dark labs ripper podany przez ciebie alphamind v2 rowniez powinien sie [...]

Wtaj. Chetnie pomożemy, ale daj o sobie coś więcej nie tylko jak ćwiczysz według tego szablonu: "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

1. Ćwicze juz prawie rok, staram sie chodzić systematycznie 3 razy w tygodniu,ale ostatnio coś jakoś mi sie nie chce z powodu braku efektów dlatego postanowiłem zrobić sobie jakiś inny plan treningów 2. Można powiedzieć że w sierpniu wogule nie trenowałem z powodu zamkniecia siłowni i z wyjazdu do dziadka, teraz znów zaczołem. - w poniedziałek: [...]

napisz, czy startowałeś w taśmach na kolanach, bo jeśli tak to punkt krytyczny w przysiadzie leży gdzie indziej jeżeli wstajesz na treningu bez sprzętu, a gdzie indziej jeżeli w sprzęcie, ponieważ taśmy na kolanach pomagają głównie w pierwszej fazie po odbiciu, a dopiero wyżej zaczynają się schody. Co do ciągów problem, o którym piszesz jest [...]

Hej, Może to Cię pocieszy, ale ja też coś takiego miałem na kreatynie. U mnie były to niesamowicie bolesne skurcze mieśni brzucha - normalnie szok !

Szkoda, ze znow juz trzeci mecz gramy o pietruszke. Mozna powiedziec oczywiscie, ze gramy o honor itp ale to cos zupelnie innego niz jakby od tego meczu mialo zalezec nasze wyjscie z grupy czy zajecie w niej pierwszego albo drugiego miejsca. Jak dla mnie nie ma porownania. Mecz oczywiscie obejrze, bo MS sa tylko raz na 4 lata wiec warto.

Moze z kostaryka nasi pokarza,ze potrafią grać.Cały świat patrzy muszą udowodnić ze na cos ich jednak stać.

[...] PRZERWA ZLA ZA DLUGA TEZ ALE JEDNAK MIMO WSZYSTKO DOSTAL W KOSC JAK NALEZY). Natomiast przy fbw sa CZestsze bodzcce ale czy one nie sa zbyt slabe? Powiedzmy ze ktos juz cos osiagnal w tym sporcie ma duza sile masa tez poszla w gore. i przestawia sie na fbw. I mimo ze kilka razy w tygodniu to jednak te JEDNOSTKOWE bodzce sa o wiele slabsze [...]

Za dużo chcesz robic w tygodniu, nie będziesz miał czasu na regeneracje. Można robic jedną dużą partie 2 razy w tygodniu, tą która najmocniej odstaje, ale nie wszystkie. :) Zamiast robic po 2 razy każdą partie, wplec w jeden dzień barki + coś. Kondycja to nie siła. Na siłe robi sie z założenia 3-6 powtórzeń, a poprawiając kondycje treningi [...]

To daj jeszcze kompletną ankietę żeby było coś wiadomo o Tobie bo teraz nie za bardzo jest jak doradzić Już Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 45 Wzrost : 155 Obwód klatki : 73 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 66 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła i obowiązki domowe [...]